การปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
การปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังคืออะไร
การปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง(MFR) เป็นกายภาพบำบัดที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังซินโดรม โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังซินโดรม เป็นโรคปวดเรื้อรังที่เกิดจากความไวและความรัดกุมของเนื้อเยื่อพั้งผืด การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การคลายกล้ามเนื้อสั้นและตึง การรักษาด้วยการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง สามารถรักษาโรคและอาการต่างๆ
เหตุผลที่เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง มีสองแหล่งที่มา กล้ามเนื้อโครงร่างหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันถูก “มัด” โดยพังผืดแน่น นอกจากนี้ เนื้อเยื่อพั้งผืดที่เสียหายเองก็ทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน บางครั้งความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อหดตัว
การปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นยังไง
จุดเน้นของการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง บรรเทาความตึงเครียดของจุดกระตุ้นที่เกิดอาการปวดและลดความเจ็บปวด ด้วยเหตุผลนี้ การปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังมักใช้ในบริเวณกว้างของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ เป้าหมายของการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังคือการยืดและผ่อนคลายพังผืด ให้มันและโครงสร้างกล้ามเนื้ออื่นๆที่อยู่ติดกันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น และฟื้นฟูความสามารถในการออกกำลังกายของผู้ป่วย การรักษาการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังส่วนใหญ่ให้บริการโดยสถานอาบอบนวดมืออาชีพ แพทย์จัดกระดูกและแพทย์แผนโบราณบางรายอาจจัดให้ให้บริการที่ปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
นักนวดบำบัดของคุณจะนวดเนื้อเยื่อพั้งผืดเบาๆ เพื่อให้รู้สึกถึงบริเวณที่ตึงหรือแน่น เนื้อเยื่อพั้งผืดปกติควรรู้สึกมียืดหยุ่น นักนวดบำบัดนวดและยืดเหยียดบริเวณที่รู้สึกตึง นักนวดบำบัดจะช่วยให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อคลายความเครียดและความตึง กระบวนการนี้ซ้ำหลายครั้งบนจุดกระตุ้นเดียวกันและจุดกระตุ้นอื่นๆ จนถึงหมอนวดบำบัดจะรู้สึกความเครียดที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณหมดแล้ว
บริเวณที่นวดโดยหมอนวดบำบัดอาจไม่ใกล้กับบริเวณที่ปวดหรือจุดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดที่สุด การปลดปล่อยเนื้อเยื่อพั้งผืด อาจทำให้บริเวณที่ปวดของกล้ามเนื้อของคุณกว้างขึ้น คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อได้หลากหลายขึ้น ส่วนใหญ่คลายความตึงเครียดของร่างกายโดยการปล่อยจุดกระตุ้นในพื้นที่ส่วนใหญ่ของระบบกล้ามเนื้อ
เก้าอี้นวดไฟฟ้า
ตอนนี้ หลายคนถือว่า เก้าอี้นวดไฟฟ้าเป็นเครื่องที่เหมาะสมกับทำการปลดปล่อยกล้ามเนื้อเรื้อรัง เช่น เก้าอี้นวดตัวนี้ได้รับการสนับสนุนและแนะนำโดยหมอนวดมืออาชีพหลายคน เก้าอี้นวดไฟฟ้าอัจฉริยะสุดหรู รางแบบ SL การนวดไหล่ด้วยถุงลมนิรภัยหลายชั้น ลูกกลิ้งและนวดกดจุดฝ่าเท้า นวดด้วยถุงลมนิรภัยแขนรูปตัวยู ความร้อนเอว ใช้เทคนิคการนวดที่หลากหลาย เช่น นวด กดจุด คลึง ทุบ ตบ เป็นต้น เพื่อให้ผู้ป่วยได้เพลิดเพลินกับการนวดที่แรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์และระดับเฟิร์สคลาส การนวดทั้งตัวจะปล่อยจุดกระตุ้นของกล้ามเนื้อพังผืด ช่วยบรรเทาความตึงของร่างกายผู้ป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเทียบกับหมอนวดแผนโบราณ เก้าอี้นวดจะสะดวก และคุณสามารถเพลิดเพลินกับการนวดทั้งตัวที่สบายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน เก้าอี้นวดไฟฟ้าจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
ใครเหมาะกับทำการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังมักได้รับประโยชน์จากการรักษาประเภทนี้บ่อยๆ คนที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังอาจได้รับการบรรเทาจากการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังด้วย ค่อยๆนวดกล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะเบาๆ ก็สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
คนที่ไม่เหมาะสมกับทำการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
- แผลไหม้ บาดเจ็บ หรือบาดแผลที่เจ็บปวด
- กระดูกหักหรือกระดูกที่บอบบาง
- มีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกหรือปัญหาหลอดเลือดดำส่วนลึก
- กินยาทำให้เลือดเจือจาง
กรณีน้อยมาก การปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงดังต่อไปนี้
- เลือดออกภายใน
- อัมพาตชั่วคราวหรือกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวลำบาก
- ปฏิกิริยาการแพ้ต่อน้ำมัน เจล หรือโลชั่น
- เสียหายของเส้นประสาท
การปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังได้รับการยอมรับจากทางการแพทย์หรือยัง
งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นการนวดและการบำบัดด้วยไคโรแพรคติก น้อยคนนักที่จะมุ่งเน้นศึกษาวิจัยการปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ซึ่งหมายความว่าปลดปล่อยอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจะได้รับการสนับสนุนจากทางการแพทย์อย่างกว้างขวางเป็นลิ่งที่ยาก แพทย์อาจมีแนวโน้มที่จะแนะนำการนวดแผนโบราณมากขึ้น
แต่เนื่องจากมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังในระยะสั้นอาจยังคงสนใจที่จะลอง อยากรู้ว่าการรักษานี้ มีผลในการบรรเทาความเจ็บปวดหรือไม่ หากคุณอยากหลีกเลี่ยงการผ่าตัด คุณสามารถลองนวดบำบัดแบบนี้ได้
