5 ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า

ฝ่าเท้าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำงานหนักในร่างกายของคุณ คุณใช้ฝ่าเท้าเดินและวิ่งทุกวัน แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ แต่เท้าของคุณก็ยังทำงานเพื่อคุณ คุณอาจจากรู้สึกปวดกล้ามเนื้อหลังจากวันที่ยาวนาน ฝ่าเท้าของคุณควรรับการนวดและผ่อนคลาย ที่จริงการนวดฝ่าเท้ามีหลายประโยชน์ ต่อไปนี้คือ 5 ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า

1.เพิ่มเอนดอร์ฟิน

เอนดอร์ฟินมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสุขของเราและทำให้อารมณ์ดี ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้น การนวดฝ่าเท้าสามารถปรับปรุงอารมณ์ของเราและช่วยให้เราต่อสู้กับอาการซึมเศร้าได้ การนวดสามารถคลายความกังวลและอาการซึมเศร้า รวมถึงความไม่สบายที่เกิดจากความเจ็บ ในขณะที่แทนที่ด้วยความรู้สึกผ่อนคลาย

2. ต่อสู้กับอาการปวดหัวคลื่นไส้และอาเจียน

อาการคลื่นไส้ตอนเช้า ไม่สบายท้อง อาการเมาค้างและอาการอื่น ๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดฝ่าเท้า บรรเทาอาการเหล่านี้ได้โดยการนวดส่วนฝ่าเท้าที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นประโยชน์หนึ่งสำหรับการนวดฝ่าเท้า การนวดฝ่าเท้า 10-20 นาทีสามารถบรรเทาอาการปวดหัวและแม้แต่ไมเกรนได้

3. ดูแลหัวใจให้แข็งแรง

การนวดเท้ามีผลดีต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต หากคุณอยากดูแลหัวใจให้อย่างแข็งแรง การนวดฝ่าเท้าจะมีความช่วบเหลืออย่างมาก การนวดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลืองและระบบการไหลเวียนและช่วยการจัดส่งออกซิเจนและสารอาหารที่มีอยู่ในส่วนต่างๆของร่างกาย การได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอในร่างกายหมายความว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจจะลดลอง

4. อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น

ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้าได้แก่ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อปวดข้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บางคนอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับปวดเรื่องรังและตึง การนวดฝ่าเท้าสามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อตึงและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อาการบาดเจ็บได้หายเร็วขึ้น

อาการบวมน้ำเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาตั้งครรภ์ การดั้งของของเหลวในเท้าและข้อเท้าทำให้เกิดอาการบวม การนวดเท้าบ่อยๆสามารถลดอาการบวมน้ำได้เนื่องจากสามารถกระตุ้นให้ของเหลวกลับไปที่ไตเพื่อระบายออกตามปกติ นอกจากของเหลวในเท้าและข้อเท้าแล้ว การเดินไปเดินมาระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เท้าของคุณล้าได้และทำให้คุณรู้สึดเจ็บมาก การนวดจะบรรเทาอาการไม่สบายแบบนี้ได้และช่วยให้ทนได้กับท้องอันหนักอึ้ง

เครื่องนวดเท้าที่ดีควรเป็นอย่างไร

การนวดเท้าเป็นคลินิกนวดบำบัดทางเลือกที่ดีในบ้าน คุณสามารถนวดน่องและเท้าของคุณได้อย่างง่ายและอย่างสบายโดยสอดน่องและเท้า แต่เครื่องนวดเท้าที่ดีควรมีฟังก์ชันอะไรบ้าง

• การหยิก
  การหยิกเป็นฟังก์ชันที่ได้รับความนิยมอย่างยิ่นและเป็นฟังก์ชั่นที่ใช้ได้บ่อยๆ เทคนิคการหยิกคือโดยลูกกลิ้งหนาแน่นเลื่อนไปบนน่องข้อเท้าและฝ่าเท้า การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกสามารถบรรเทากล้ามเนื้อที่ตึงได้
• การนวดถุงลมนิรภัย
  การนวดฝ่าเท้าด้วยถุงลมนิรภัยจะมีประโยชน์มากมาย อย่างเช่น การตุ้นการไหลเวียนของเลือก ป้องกันเส้นเลือดอุดตันในเส้นเลือดที่ขา และบรรเทาอาการกล้ามเนื้อแข็ง
• การทำความร้อน
  การทำความร้อนเป็นเทคนิคการนวดที่สบายมาก ฟังก์ชันนี้เป็นฟังก์ที่ง่ายแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก การนวดแบบทำความร้อนสามารถกระตุ้นการไหลเวียนขอองเลือดโดยคลายเส้นเลือดที่ผูกปม การไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอมีประโยชน์ต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้ และสามารถบรรเทาอาการความเจ็บอื่นๆได้
• การตั้งเวลา
  การตั้งเวลาอัตโนมัติเป็นฟังก์ชั่นที่สำคํญในการใช้เครื่องนวดเท้าอย่างปลอดภัย เครื่องนวดเท้าจะปิดโดยอัตโนมัติในเวลาที่เหมาะสม คุณจะไม่ต้องปิดเครื่องด้วยเอง
• การนวดแบบกำหนด
  เทคนิคการนวดแบบผสมมีประโยชน์มากมาย ซึ่งจะช่วยคุณได้ผ่อนคลายได้อย่างสบาย การรับการนวดแบบหยิกแบบสั่นและแบบทำความร้อนภายในเวลาที่กำหนดเป็นสิ่งที่ต้องการหลังจากคุณได้ทำงานอย่างยาวนาน

ทำไมต้องทำการนวดฝ่าเท้า

การนวดฝ่าเท้าเป็นประจำสามารถทำให้สุขภาพและความรู้สึกแบบความสุขของคุณได้ดีขึ้น หากคุณได้รับการนวดฝ่าเท้าที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความกดดันได้

หากคุณมีอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

การนวดฝ่าเท้าเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและอาการปวดข้ออื่นๆ การนวดฝ่าเท้าสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อโดยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแ

หากคุณมีการไหลเวียนไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีเกิดจะร่างกายขาดออกซิเจน ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาความไม่สนใจความเหนื่อยล้าความเครียดและไมเกรน การนวดฝ่าเท้า 10-20  นาทีก็จะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

หากคุณมีอาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำที่เท้าและน่องจะมีข้อเสียต่อสุขภาพ อาการบวมน้ำจะทำให้การเดินไปเดินมาเป็นสิ่งที่ยากในช่วงเวลาตั้งครรภ์ การนวดฝ่าเท้าที่ดีจะกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำได้

ฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการปวดหนึ่งเรื้อรังและทำให้กล้ามเนื้ออักเสบและอ่อนเพลีย การนวดฝ่าเท้าจะช่วยบรรเทาอาการปวดเจ็บได้