การให้ความสำคัญกับสุขภาพของคนยุคใหม่ทำให้มีเก้าอี้นวดเข้ามาใช้ในครัวเรือนหลายพันแห่ง แม้ว่าเก้าอี้นวดจะช่วยคลายความเมื่อยล้าได้ แต่หากใช้งานไม่ถูกวิธี ไม่เพียงแต่จะทำให้ไม่บรรลุวัตถุประสงค์ของการผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย
1.ผู้ใช้เก้าอี้นวด
เก้าอี้นวดไม่ได้เหมาะกับทุกๆคนการใช้เก้าอี้นวดของคนกลุ่มต่อไปนี้นอกจากจะไม่บรรลุวัตถุประสงค์ของการผ่อนคลายแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย
โรคต้องห้าม : ผู้ป่วยโรคพื้นฐานที่มีข้อห้ามในการนวด เช่น โรคไขสันหลัง กระดูกพรุน เป็นต้น
การนวดโดยประมาทอาจทำให้กระดูกสันหลังของผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนค่อนข้างบอบบางและร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บเนื่องจากควบคุมแรงได้ไม่ดีหากมีโรคในร่างกายจำเป็นต้องไปที่สถาบันการแพทย์มืออาชีพเพื่อรับการรักษา
ข้อต่อเสียหาย: ไม่ควรใช้เก้าอี้นวดเมื่อกระดูกหักหรือข้อต่อเสียหาย เมื่อกระดูกหัก การเคลื่อนตัวของกระดูกจะเกิดขึ้นภายใต้แรงตึงของกล้ามเนื้อ หากคุณเริ่มใช้เก้าอี้นวดในเวลานี้ ไม่เพียงแต่จะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เลือดออกได้
2.ใส่ใจกับเวลาในการนวด
ไม่เหมาะที่จะใช้เก้าอี้นวดเป็นเวลานาน โดยทั่วไป การนวด 10 นาที สามารถคลายความเมื่อยล้าของร่างกายได้ โดยทั่วไป แนะนำว่าไม่ควรเกิน 30 นาที
หากใช้เวลาในการนวดนานเกินไป ไม่เพียงแต่ไม่สามารถผ่อนคลาย แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อตึงเนื่องจากการกระตุ้นมากเกินไป
ในขณะที่คุณอาจต้องการเพลิดเพลินกับการนวดตลอดทั้งวัน การนวดบำบัดจะได้ผลดีที่สุดในช่วงเวลาสั้นๆ เซสชั่นประมาณ 15 นาทีมักจะเพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายปม ความถี่ในการใช้งานก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากการใช้เก้าอี้นวดมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสมจากกิจกรรมต่างๆ ตามกฎทั่วไป พยายามใช้เก้าอี้นวดไม่เกิน 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และให้แน่ใจว่าได้หยุด 1 วันระหว่างเซสชันเพื่อให้กล้ามเนื้อมีเวลาผ่อนคลายและฟื้นตัว
หากคุณต้องการใช้เก้าอี้นวดติดต่อกันหลายวัน อย่าลืมออกกำลังกายส่วนต่างๆ ของร่างกายในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น การออกกำลังหลังส่วนล่างและขาของคุณในวันหนึ่ง จากนั้นจึงค่อยบริหารหลังส่วนบนและไหล่ในวันรุ่งขึ้น สามารถให้ประโยชน์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเวลานวดที่แนะนำ:👇
ถ้าใช้งานเป็นครั้งแรก | ระยะเวลาการใช้งานที่แนะนำ | เวลาใช้งานที่แนะนำต่อวัน | วันที่แนะนำต่อสัปดาห์ |
ถ้าฉันเพิ่งเริ่มต้น? | 15 นาที | ครั้งหนึ่ง | 2-3 วัน |
ถ้าฉันมีอาการปวดเรื้อรัง | 15-20 นาที | ครั้งหนึ่ง | 3~4 วัน |
ใช้งานเพื่อคลายเครียดและผ่อนคลาย | 15-20 นาที | ครั้งหนึ่ง | 4~5 วัน |
สำหรับคนออกกำลังกายเป็นประ | 20~30 นาที | หนึ่งถึงสองครั้ง | 5~7 วัน |
3.ควรปรับความเข้มของการนวด
ความหนักของการนวดควรขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณที่จะทนได้ อย่าไล่ตามความหนักที่มากขึ้น ความเข้มของการนวดที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาจทำให้กระดูกหักได้
หมายเหตุ:ก่อนซื้อและใช้เก้าอี้นวด ควรอ่านคำแนะนำและข้อควรระวังของเก้าอี้นวดอย่างละเอียด เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่ไม่จำเป็นระหว่างการใช้งาน
สำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องการพักผ่อนและผู้สูงอายุที่มีความหนาแน่นของกระดูกปกติและไม่มีโรคประจำตัว การใช้เก้าอี้นวดอย่างเหมาะสมสามารถคลายความเมื่อยล้า ผ่อนคลายร่างกายที่อ่อนล้า และทำให้ร่างกายมีความสุข ซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเก้าอี้นวด XUTI Thailand มีร้านขายเก้าอี้นวดในกรุงเทพฯ ประเทศไทย หรือคุณสามารถปรึกษาบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ XUTI เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำเก้าอี้นวดที่เหมาะกับคุณตามที่คุณต้องการสอบถามตอนนี้เพื่อรับส่วนลด!