ปืนนวดกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังออกกำลังกาย

ปืนนวดเป็นหนึ่งในเทรนด์ฟิตเนสล่าสุดสำหรับอาการปวดหลังจากออกกำลังกายและการป้องกันการบาดเจ็บ ปืนนวดสามารถช่วยผู้คนจำนวนมากที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง เช่น นักกีฬาที่จัดการกับอาการปวดเมื่อยเป็นประจำ หรือผู้ที่จัดการกับปัญหาการไหลเวียนโลหิต การนวดแบบเพอร์คัชชันสามารถใช้แทนการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหรือการนวดด้วยโฟม

ปืนนวดคืออะไร?

ยาแก้ปวดที่พอดีกับฝ่ามือของคุณ ปืนนวด เป็นอุปกรณ์พกพาขนาดเล็กที่ดูเหมือนสว่านขนาดเล็ก ส่วนใหญ่มีสิ่งที่แนบมาและความเร็วที่หลากหลายที่สามารถใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายพื้นที่กล้ามเนื้อต่างๆ ที่หลากหลายโดยใช้การนวดแบบสั่นสะเทือน

วิธีการทำงานของ

การนวดกดจุดเรียกอีกอย่างว่าเพอร์คัชซีฟเวตเทอราพี (นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการสั่นสะเทือน) และเป็นเทคนิคการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกที่มักใช้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของเนื้อเยื่ออ่อนด้วยการเต้นของชีพจรที่เข้มข้น รวดเร็ว ในระยะเวลาสั้น หรือการกดทับของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยเครื่องเคาะมีประโยชน์ก่อนออกกำลังกายเพื่อปลุกกล้ามเนื้อและประโยชน์หลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ด้านสุขภาพสูงสุดคืออะไร:

• รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกัน DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณดันกล้ามเนื้อเกินขีดจำกัดปกติ
• ช่วยลดระยะเวลาการฟื้นตัวโดยการทำลายกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ
• ช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว – ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะตึงน้อยลง
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการอักเสบ
• ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและตึง
• ช่วยลดการปวดของกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
• ช่วยสลายนอต เนื้อเยื่อแผลเป็น และการอักเสบ

วิธีใช้

• อย่าจับที่จุดใดจุดหนึ่ง ขยับไปรอบ ๆ ในรัศมีเล็ก ๆ รอบ ๆ บริเวณที่มีปัญหาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเกร็งคลายตัว
• ใช้บนกล้ามเนื้อ หลีกเลี่ยงเส้นประสาท กระดูก ข้อต่อ หรือเส้นเอ็น
• ผ่อนคลาย — ปล่อยความตึงเครียดและปล่อยให้ปืนนวดทำงาน

สิ่งที่มองหาในปืนนวด

ความเร็ว:

ปืนที่มีความเร็วหลายระดับทำให้ใช้งานได้หลากหลายขึ้น

การทำงานที่เงียบและราบรื่น:

ยิ่งเดซิบาลต่ำ มอเตอร์ก็ยิ่งเงียบ มอเตอร์ไร้แปรงถ่าน = การทำงานที่ราบรื่นและใช้งานได้นานขึ้น

 แบตเตอรี่:

 อายุการใช้งานแบตเตอรี่อาจแตกต่างกันไป มองหาแบตเตอรี่ที่ชาร์จระหว่างการชาร์จอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

ไม่มีแผงลอย (ปืนกำลังวัตต์สูง):

แรงบิดสูง (มากกว่า 20 วัตต์) จะช่วยให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณจะไม่หยุดทำงานในขณะที่ออกแรงกด จึงไม่ขัดขวางความสามารถในการรับประโยชน์จากการนวดแบบกระทบกระแทก

ความลึกของการนวด

ความลึก ความเร็ว และแรงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อส่วนลึก ความลึกของการนวดแบบกระทบกระแทก — ระยะที่หัวนวดขยายและหดเข้าสู่ร่างกายในแต่ละครั้งจะวัดเป็นแอมพลิจูด (มากกว่า 10 มม. ถือว่าดี) เช่นเดียวกับการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก คุณต้องการให้การนวดของคุณมีความลึกมากขึ้น เหมือนพัลส์อันทรงพลังและเหมือนการสั่นสะเทือนน้อยกว่า

• 

• 

• 

• 

• 

• 

การนวดมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการพักฟื้นและการป้องกันการบาดเจ็บ และปืนนวดสามารถให้ความสะดวกและความอเนกประสงค์เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้น และช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายในระดับต่อไป

การนวดเหมาะสำหรับการพักฟื้นและป้องกันการบาดเจ็บ และปืนนวดแบบพกพา นวดบริเวณที่เจ็บกล้ามเนื้อมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายครั้งต่อไป

กำลังมองหาปืนนวดอยู่ใช่ไหม? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ XUTI Muscle Massage Gun และ Home High-End Massage Chair การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายและสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพดี!